Marma Yoga
Entstanden aus dem Hatha Yoga, handelt es sich dabei um eine gesundheitsorientierte Form des Yoga, welche die Selbstregulation mit einbezieht und den Übenden in den Bezug zu seinem Alltag setzt.
Was ist Marma Yoga?
Im Marma Yoga treten wir in eine Art Selbstgespräch mit dem Körper: Marmas sind 107 sensible Punkte, die verteilt in Muskeln, Sehnen und Gelenken zu finden sind und Rückmeldungen aus dem Körper geben. Durch Bewegungen, Haltungen und Positionen können wir die Flexibilität, das Gleichgewicht und die Koordination fördern und erhalten. Und zudem auch Einfluss auf die Regulation unseres Nervensystems nehmen.
In der heutigen Zeit der Reizüberflutung und Beschleunigung ist es essentieller denn je, in wirkliche Regeneration und echte Erholung zu gelangen. Vor allem auch in einer Gesellschaft, in der sich Stresserkrankungen deutlich widerspiegeln, ist es wichtig, Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen. Auch hierfür ist Yoga ein schöner Weg dorthin.
Schenke Dir und Deinem Körper die Aufmerksamkeit und Achtsamkeit, die er verdient.
Wie läuft eine Yoga Session ab?
Stefanies Form Yoga zu geben, konzentriert sich vor allem auf Menschen mit gesundheitlichen Beschwerden. Es geht um eine individuelle Ausrichtung des Yogas, so dass auch bereits mit Symptomen trainiert werden kann.
Aus diesem Grund liegt uns das Angebot in Kleingruppen (6-8 Personen) oder in der Einzelarbeit sehr am Herzen, um jeden Teilnehmenden ohne Leistungsgedanken dort abholen zu können, wo sich dieser gerade befindet. Es geht vielmehr darum, die Freude an Bewegung zu entdecken oder gegebenenfalls wiederzufinden.
Für wen ist Marma Yoga geeignet?
Geeignet ist das Marma Yoga sowohl für Menschen mit Gelenkbeschwerden, muskulären Verspannungen oder stressbedingten Symptomatiken. Insgesamt für alle, die sich eine Auszeit vom Alltag wünschen.